宝妈资源网收录的动画片《Headspace Guide to Sleep》睡眠指南英文版 第一季,全部7集,英语发音,内置英文字幕(内置多国语言字幕阿拉伯文,简体中文,繁体中文,克罗地亚文,捷克文,丹麦文,荷兰文,芬兰文,法文,德文,希腊文,匈牙利文,印尼文,意大利文,日文,韩文,马来文,波兰文,葡萄牙文,罗马尼亚文,俄文,西班牙文,泰文,土耳其文,越南文,乌克兰文等,可下载后使用播放器选择设置字幕或者关闭字幕);资源总大小3.41G,单集播放时长约20分钟,1080P高清MKV格式,可以在电视机或电脑、平板、IPAD、早教机、手机等各种设备播放,提供百度云网盘下载。

睡眠指南英文版 第一季 资源简介

类型: 动画 / 纪录片
制片国家/地区: 美国
语言: 英语
首播: 2021-04-28(美国)
集数: 7
又名: 安眠指南/安睡指南

跟随Headspace学习如何拥有更好的睡眠。每一集都将解读错误的认识、提供实用的技巧并以指导性的放松练习结尾。

类型: 科学与自然纪录片, 享受生活, 科学与自然电视节目

睡眠指南英文版 第1季 视频截图

睡眠指南英文版 第一季 剧集目录

1
如何改善睡眠
18分钟
睡眠过多或不足?不想摄入咖啡因或做运动?探索与睡眠有关的迷思,学习简单的放松技巧。

2
收起手机
15分钟
总是在线?难怪我们总是醒着,科技确实会扰乱我们的睡眠。是时候养成使用电子设备的健康习惯并试着放松一下了。

3
奇异梦世界
17分钟
专家认为我们可以控制自己的梦境和噩梦。探索冥想和清醒梦之间的联系。最后,进行放松练习。

4
释放压力
19分钟
压力感受让你在夜间倍感不安且无法入眠?打破这个循环,进行观想练习,让自己放松。

5
安眠药的真相
19分钟
服用安眠药好像是无法入睡时的理想捷径。但长此以往,用药是否安全?跟随指导性放松练习,让你自然入睡。

6
改善失眠
20分钟
感觉疲惫却又紧张不安?揭开引起失眠症的原因,改变你应对压力的方式。最后,使用放松观想的技巧,松弛下来。

7
完美睡眠节奏
20分钟
各人的完美睡眠之夜不尽相同,因此你要找到自己的睡眠节奏。跟随指导性的标记放松技巧,让你惬意入眠。

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