《Headspace Guide to Sleep》睡眠指南英文版 第一季 [全7集][英语][1080P][MKV]

宝妈资源网收录的动画片《Headspace Guide to Sleep》睡眠指南英文版 第一季，全部7集，英语发音，内置英文字幕（内置多国语言字幕阿拉伯文，简体中文，繁体中文，克罗地亚文，捷克文，丹麦文，荷兰文，芬兰文，法文，德文，希腊文，匈牙利文，印尼文，意大利文，日文，韩文，马来文，波兰文，葡萄牙文，罗马尼亚文，俄文，西班牙文，泰文，土耳其文，越南文，乌克兰文等，可下载后使用播放器选择设置字幕或者关闭字幕）;资源总大小3.41G，单集播放时长约20分钟，1080P高清MKV格式，下载解压后可以在电视机或电脑、平板、IPAD、早教机、手机等各种智能设备播放，提供百度云网盘下载。

睡眠指南英文版 第一季 资源简介

类型: 动画 / 纪录片
制片国家/地区: 美国
语言: 英语
首播: 2021-04-28(美国)
集数: 7
又名: 安眠指南/安睡指南

跟随Headspace学习如何拥有更好的睡眠。每一集都将解读错误的认识、提供实用的技巧并以指导性的放松练习结尾。

类型： 科学与自然纪录片, 享受生活, 科学与自然电视节目

睡眠指南英文版 第1季 视频截图

睡眠指南英文版 第一季 剧集目录

1
如何改善睡眠
18分钟
睡眠过多或不足？不想摄入咖啡因或做运动？探索与睡眠有关的迷思，学习简单的放松技巧。

2
收起手机
15分钟
总是在线？难怪我们总是醒着，科技确实会扰乱我们的睡眠。是时候养成使用电子设备的健康习惯并试着放松一下了。

3
奇异梦世界
17分钟
专家认为我们可以控制自己的梦境和噩梦。探索冥想和清醒梦之间的联系。最后，进行放松练习。

4
释放压力
19分钟
压力感受让你在夜间倍感不安且无法入眠？打破这个循环，进行观想练习，让自己放松。

5
安眠药的真相
19分钟
服用安眠药好像是无法入睡时的理想捷径。但长此以往，用药是否安全？跟随指导性放松练习，让你自然入睡。

6
改善失眠
20分钟
感觉疲惫却又紧张不安？揭开引起失眠症的原因，改变你应对压力的方式。最后，使用放松观想的技巧，松弛下来。

7
完美睡眠节奏
20分钟
各人的完美睡眠之夜不尽相同，因此你要找到自己的睡眠节奏。跟随指导性的标记放松技巧，让你惬意入眠。